Radfahren sollte Spaß machen und nicht wehtun. Ein korrekt eingestelltes Fahrrad in Verbindung mit der richtigen Tritttechnik ist die beste Grundlage für einen starken, gesunden Rücken und stabile Kniegelenke.
Auf dem Fahrrad ist unser gesamter Körper im Einsatz – bei jeder Fahrt. Sehr viele Muskeln sind beteiligt und jeder Muskel hat einen Gegenpart. Denn alle wirkenden Kräfte wollen ausgeglichen sein. Erst durch diesen Ausgleich entsteht „Fahrkomfort“.
Folgende Muskeln werden beim Fahrradfahren ganz besonders beansprucht:
Bild: ergotec.de
Die Rückenmuskulatur – stabilisiert die Wirbelsäule und richtet das Becken aus
Der Schultergürtel – leistet Stützarbeit und mindert die Rückenbelastung
Die Hände – sensibel und tragen höchstens 20 % der Körperlast
Die Bauchmuskulatur – stabilisiert Becken und Rücken
Das Gesäß – übernimmt bis 50 % der Körperlast
Die Füße – tragen von 100 % bis zu 1.000 % unserer Körperlast
Grundsätzlich sollten Sie darauf achten, dass viele Muskeln aktiv beansprucht werden und die Kontaktpunkte (Hände, Gesäß und Füße) abwechselnd belastet werden.
Wir überprüfen Ihre Ergonomie bei uns in Grevenbroich und Kaarst, damit Sie viel Freude am Fahrradfahren haben:
Bild: ergotec.de
Um Ihr neues Fahrrad ideal auf Sie einzustellen, sind wir einer der wenigen Fahrradhändler, die über eine Ergonomiemessstation verfügen. Auf dieser können wir Sie und Ihr neues Fahrrad ideal einstellen.
Sie haben Fragen zu unserem Fahrrad-Service in Grevenbroich und Kaarst?
Telefon für: Grevenbroich 02181 / 70 60 077 | Kaarst 02131 / 66 61 19
